מתקדמים: כוח, גמישות ואיזון

10 שבועות של אימונים שבהם תלמדו איך להתאזן ולעלות לעמידת ידיים תוך כדי בנייה של כוח וגמישות בכתפיים. הקורס מיועד למי שכבר יש לו בסיס וניסיון בכושר באופן כללי ובעמידת ידיים בפרט, ומסוגל להחזיק עמידת ידיים עם עזרה של הקיר למשך 30 שניות.